// IL DOIT BIEN Y AVOIR MOYEN DE MANGER AUTRE CHOSE QUE DU MCDO !
Vous pouvez bien manger même si votre budget est limité et que vous n'êtes pas un grand cuisinier. Vraiment.
- Tenez-vous-en à des choses simples. Les plats classiques sont souvent ceux qui vous donnent un vraie sensation de satiété et ils sont aussi les plus simples à préparer. Essayez de faire des sandwichs au thon et fromage fondu, des pâtes avec de la sauce ou une pizza pita. Puis vous vous risquerez à faire sauter de la viande ou des légumes, et à préparer du chili végétarien.
- Mangez de tout. Essayez d'inclure tous les groupes alimentaires dans votre régime quotidien. Cela comprend, essentiellement, les grains et céréales, le lait et les produits laitiers, les fruits et légumes, ainsi que les viandes et substituts.
- Consommez des fruits et des légumes. Personne ne vous y force, mais vous vous sentirez mieux si vous le faites. Ce sera plus simple si vous mangez seulement ceux que vous aimez. Buvez un verre de jus d'orange tous les jours. Optez pour le buffet de salades au lunch. Mettez un peu de laitue et des tranches de tomates dans votre sandwich.
- Faites-vous des plats bon marché. Un budget serré ne doit pas vous condamner à manger des aliments reconstitués durant des années. Essayez de consommer davantage de plats végétariens confectionnés avec des protéines bon marché comme des fèves, des légumes ou du tofu à la place de la viande. Achetez des fruits et légumes qui sont en saison. Pour des ingrédients de base tels que le sucre, la farine et les épices, achetez de grosses quantités.
- N'achetez pas d'aliments que vous n'aimez pas. Il est temps que vous vous rendiez à l'évidence : si vous détestez le goût de la courge, ce gros légume vert difforme qui traîne dans votre frigo aura le temps de sécher.
- Prenez des collations nourrissantes. Bravo si vous optez pour des collations qui sont à la fois délicieuses et nourrissantes. Pensez à inclure dans vos collations des céréales ou du yogourt faible en gras, des mélanges de noix et de raisins ou des carottes miniatures.
- Partagez. Si vous avez des colocs, préparez les repas chacun votre tour. Cela réduira globalement la quantité de travail à effectuer et vous pourrez profiter d'une soirée ou deux de congé. Et si vous mangez ensemble, cela peut aussi se transformer en une activité sociale.
- Préparez de grandes quantités. Préparez de grandes quantités de chili, de soupe végétarienne ou d'aliments cuits en cocotte que vous pourrez consommer durant toute la semaine ou congeler pour plus tard.
- Essayez de nouvelles choses. Durant les années d'études, on explore souvent toutes sortes de choses. Surfez sur le Web pour trouver des recettes ou syntonisez des chaînes telles que le Food Network et prenez des notes. Puis faites goûter vos créations culinaires à vos amis !